Tra gocce di pioggia e fiocchi di neve: 5 motivi per cui andare in bici tutto l'anno fa bene alla salute

Lo sappiamo: quando piove e le temperature si abbassano, l'ultima cosa che si ha voglia di fare è uscire. È la stagione del letargo dove la più grande ambizione è bere del thè caldo sotto le copertine guardando Netflix. Ma indovina un po': solo perché le giornate si accorciano e diventano più buie, non significa che devi mettere in pausa la tua vita. Infatti, non appena inizi a pedalare, il tuo livello di serotonina aumenta fino al 200%.

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Pensa positivo

Per quanto possa essere allettante entrare in piena modalità eremita, ti sfidiamo ad abbracciare una mentalità positiva in questa stagione. Indossa un cappotto sgargiante, prendi un cappello divertente e non permettere a nessuna goccia di pioggia o fiocco di neve di impedirti di andare in giro con la tua amata bici.

Andare in bici tutto l'anno: ecco i 5 benefici per la salute

Non sei ancora convinto? Andare in bici tutto l'anno comporta notevoli benefici per la salute (mentale).

1. Fa schizzare alle stelle i tuoi ormoni della felicità Subito dopo aver iniziato a pedalare, la serotonina, ovvero l'ormone della felicità, subisce un'impennata. Puoi raggiungere un aumento del 200% non appena inizi a pedalare. La cosa più bella è che dopo aver fatto un giro in bici la serotonina rimane alta e ti mantiene felice per tutta la giornata.

2. Aumenta la tua vitamina DSentirsi un po' giù di morale durante le giornate più buie è molto comune. Una delle ragioni può essere la mancanza di vitamina D. Il tuo corpo produce vitamina D quando è esposto alla luce del giorno. Saltare in sella alla bici invece che prendere un bus pieno di gente ti garantisce un'esposizione maggiore alla luce del giorno.

3. Continua a pedalare e vivi felice Secondo uno studio della Harvard Medical School, andare al lavoro in bici è associato a una riduzione del rischio di malattie cardiache, cancro e morte precoce (a patto di rispettare le regole del traffico, s'intende). Una ricerca dell'Università di Utrecht sostiene che andare in bici aggiunge fino a 6 mesi all'aspettativa di vita e previene 6500 decessi ogni anno.

4. Rafforza i polmoni con l'esposizione al freddoDurante l'inverno il tuo corpo deve lavorare in modo più efficiente per pompare sangue e ossigeno in tutto il corpo. Questi cambiamenti fisiologici migliorano le prestazioni di cuore e polmoni. In questo modo, l'esposizione al freddo aiuta ad allenare il sistema cardiovascolare.

5. Ecciù! Schiva i bacilliL'inverno è noto per essere la stagione dell'influenza. Non solo rafforzerai il tuo sistema immunitario rimanendo attivo, ma schiverai anche gli starnuti e i colpi di tosse dei pendolari e degli autobus strapieni.

Sfida le intemperie in tutta sicurezza

La sicurezza viene sempre al primo posto. Ecco perché abbiamo dotato la tua bici di pneumatici con maggiore aderenza e di luci sempre funzionanti. Non esitare a fissare un appuntamento tramite l'app se pensi che la tua bici abbia bisogno di un po' di manutenzione. E ricorda: non esiste il cattivo tempo, ma solo il cattivo abbigliamento.

Fonti:

* https://www.health.harvard.edu/blog/11813-201706151181

* https://www.bike.nyc/blog/news/this-is-your-brain-on-bikes-the-neurological-effects-of-cycling/

* https://www.ics.uci.edu/~wayne/tmp/Lichtenbelt-CELL-2014-Cold-exposure-increasing-energy-expenditure.pdf.

Informazioni su Swapfiets

Swapfiets è la prima azienda al mondo di “noleggio a lungo termine di biciclette”. Fondata nel 2014 nei Paesi Bassi, la scale-up si è sviluppata rapidamente diventando uno dei principali fornitori di micro mobilità in Europa con un totale di oltre 220.000 utenti tra Paesi Bassi, Germania, Belgio, Danimarca, Francia, Italia e UK all'inizio del 2021. In primavera, Swapfiets si espanderà in Barcellona (Spagna), Vienna (Austria) e Lione, Nantes, Strasburgo e Tolosa (Francia). Il concetto di Swapfiets è semplice: con una quota mensile di abbonamento, gli utenti ricevono una bicicletta o un mezzo di mobilità elettrica per uso personale. Se necessario, è disponibile su richiesta un servizio di assistenza entro 48 ore per riparare o sostituire il mezzo senza costi aggiuntivi.

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