Door weer en wind: 5 redenen waarom het hele jaar door fietsen wonderen doet voor je gezondheid

We snappen heus dat zodra de temperatuur daalt en de regen tegen de ramen slaat de buitenwereld er een stuk minder uitnodigend uit ziet. Het seizoen van pumpkin spice lattes en Netflix-marathons is in volle glorie aangebroken. Dat de dagen korter en donkerder worden, betekent alleen niet dat je dan maar je leven on hold moet zetten. Fact: zodra je begint met fietsen, stijgt je serotonine level met tot wel 200%.

BRAM I KAHMANN - Swapfiets I Rotterdam Shoot.jpg
  • jpg

Ga juist nu eropuit

Hoe verleidelijk het ook is om vol in de kluizenaarsmodus te gaan, we dagen je uit dit seizoen juist wel naar buiten te gaan. Hul jezelf in een knappe regenjas, zet een vrolijke muts op en laat geen druppel of sneeuwvlok je tegenhouden om de hort op te gaan met je geliefde fiets.

De 5 gezondheidsvoordelen van het hele jaar door fietsen

Nog niet helemaal overtuigd? Doe het dan voor je (mentale) gezondheid. Fietsen houdt je fris en fit.

1. Geef je gelukshormonen een slingerZodra je begint te trappen, schiet het gelukshormoon serotonine al de lucht in. Je serotonine-niveau kan tot wel 200 procent stijgen zodra je gaat fietsen. Nog beter: na de fietstocht blijft dit niveau verhoogd, waardoor je de hele dag door lekker(der) in je vel zit.

2. Geef vitamine daglicht een boostHet is niet gek als je je tijdens de donkere dagen een beetje meh voelt. Een van de redenen kan een tekort aan vitamine D zijn. Je lichaam maakt deze vitamine zelf aan wanneer je blootstaat aan (fel) daglicht. Op de fiets springen in plaats van de bus te pakken zorgt ervoor dat je automatisch meer daglicht tot je neemt.

3. Blijf fietsen en leef nog lang en gelukkigOnderzoek van de Harvard Medical study brengt fietsen naar je werk in verband met een verkleind risico op hartaandoeningen, kanker en vroegtijdige dood (mits je je aan de verkeersregels houdt, natuurlijk). Uit een onderzoek van de Universiteit Utrecht uit 2015 blijkt zelfs dat fietsen zo’n zes maanden bij het leven van een gemiddelde Nederlander optelt én 6500 doden per jaar voorkomt.

4. Adem frisse lucht in en versterk je longenFietsen door de kou is de beste manier om wakker te worden en je warme bed te vergeten. In de winter moet je lichaam efficiënter werken om bloed en zuurstof rond te pompen. Die fysiologische veranderingen zorgen ervoor dat je hart en longen beter presteren. Op die manier train je je cardiovasculaire systeem door je bloot te stellen aan kou.

5. Hatsjie! Ontwijk de bacillenWinter is een berucht griepseizoen. Je versterkt niet alleen het immuunsysteem door actief te blijven, maar ontloopt ook al die niezende en hoestende mensen in klamme metro’s en bussen als je de fiets pakt.

Trotseer de elementen veilig en wel

Veiligheid staat altijd voorop. Daarom hebben we je Swapfiets voorzien van banden met extra grip en lichten die het altijd doen. Voel je altijd vrij een afspraak te maken via de app als je het idee hebt dat je fiets wel wat onderhoud kan gebruiken. En onthoud: slecht weer bestaat niet, alleen verkeerde kleren.

Bronnen:

* https://www.health.harvard.edu/blog/11813-201706151181

* https://www.bike.nyc/blog/news/this-is-your-brain-on-bikes-the-neurological-effects-of-cycling/

* https://www.ics.uci.edu/~wayne/tmp/Lichtenbelt-CELL-2014-Cold-exposure-increasing-energy-expenditure.pdf.

Over Swapfiets

Swapfiets is het eerste fietsabonnement ter wereld.
Opgericht in Nederland in 2014, werd de scale-up al snel één van de leiders in micromobiliteit in Europa, met intussen meer dan 220.000 gebruikers in België, Nederland, Denemarken, Duitsland, Italië, Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk. In de lente van 2021 zal Swapfiets uitbreiden naar Barcelona (Spanje), Wenen (Oostenrijk), Lyon, Nantes, Straatsburg en Toulouse (Frankrijk).

Het concept is eenvoudig: voor een vast bedrag per maand krijg je een altijd werkende fiets of een andere e-mobility oplossing, helemaal voor jezelf. Je kan altijd op Swapfiets rekenen. Gaat er iets kapot? Je belt, mailt, gaat langs in de winkel of plant een afspraak in via de Swapfiets-app. Swapfiets belooft je fiets of andere tweewieler kosteloos te repareren of swappen tegen een werkend exemplaar, binnen de 48 uur.

Swapfiets startte in 2018 in België en heeft vandaag bijna 13.000 abonnees in ons land, verspreid over Antwerpen, Gent, Mechelen, Leuven en Brussel.
Meer informatie en mediamateriaal vindt u op swapfietsbe.prezly.com. Extra info en visuals over Swapfiets in andere Europese landen, vindt u op u op news.swapfiets.com

Contactgegevens

Gerelateerde thema's

Ontvang het laatste Swapfiets nieuws via RSS.

Of abonneer handmatig met de Atom URL