Door weer en wind: 5 redenen waarom het hele jaar door fietsen wonderen doet voor je gezondheid

We snappen heus dat zodra de temperatuur daalt en de regen tegen de ramen slaat de buitenwereld er een stuk minder uitnodigend uit ziet. Het seizoen van pumpkin spice lattes en Netflix-marathons is in volle glorie aangebroken. Dat de dagen korter en donkerder worden, betekent alleen niet dat je dan maar je leven on hold moet zetten. Fact: zodra je begint met fietsen, stijgt je serotonine level met tot wel 200%.

BRAM I KAHMANN - Swapfiets I Rotterdam Shoot.jpg
  • jpg

Ga juist nu eropuit

Hoe verleidelijk het ook is om vol in de kluizenaarsmodus te gaan, we dagen je uit dit seizoen juist wel naar buiten te gaan. Hul jezelf in een knappe regenjas, zet een vrolijke muts op en laat geen druppel of sneeuwvlok je tegenhouden om de hort op te gaan met je geliefde fiets.

De 5 gezondheidsvoordelen van het hele jaar door fietsen

Nog niet helemaal overtuigd? Doe het dan voor je (mentale) gezondheid. Fietsen houdt je fris en fit.

1. Geef je gelukshormonen een slinger

Zodra je begint te trappen, schiet het gelukshormoon serotonine al de lucht in. Je serotonine-niveau kan tot wel 200 procent stijgen zodra je gaat fietsen. Nog beter: na de fietstocht blijft dit niveau verhoogd, waardoor je de hele dag door lekker(der) in je vel zit.

2. Geef vitamine daglicht een boost

Het is niet gek als je je tijdens de donkere dagen een beetje meh voelt. Een van de redenen kan een tekort aan vitamine D zijn. Je lichaam maakt deze vitamine zelf aan wanneer je blootstaat aan (fel) daglicht. Op de fiets springen in plaats van de bus te pakken zorgt ervoor dat je automatisch meer daglicht tot je neemt.

3. Blijf fietsen en leef nog lang en gelukkig

Onderzoek van de Harvard Medical study brengt fietsen naar je werk in verband met een verkleind risico op hartaandoeningen, kanker en vroegtijdige dood (mits je je aan de verkeersregels houdt, natuurlijk). Uit een onderzoek van de Universiteit Utrecht uit 2015 blijkt zelfs dat fietsen zo’n zes maanden bij het leven van een gemiddelde Nederlander optelt én 6500 doden per jaar voorkomt.

4. Adem frisse lucht in en versterk je longen

Fietsen door de kou is de beste manier om wakker te worden en je warme bed te vergeten. In de winter moet je lichaam efficiënter werken om bloed en zuurstof rond te pompen. Die fysiologische veranderingen zorgen ervoor dat je hart en longen beter presteren. Op die manier train je je cardiovasculaire systeem door je bloot te stellen aan kou.

5. Hatsjie! Ontwijk de bacillen

Winter is een berucht griepseizoen. Je versterkt niet alleen het immuunsysteem door actief te blijven, maar ontloopt ook al die niezende en hoestende mensen in klamme metro’s en bussen als je de fiets pakt.

Trotseer de elementen veilig en wel

Veiligheid staat altijd voorop. Daarom hebben we je Swapfiets voorzien van banden met extra grip en lichten die het altijd doen. Voel je altijd vrij een afspraak te maken via de app als je het idee hebt dat je fiets wel wat onderhoud kan gebruiken. En onthoud: slecht weer bestaat niet, alleen verkeerde kleren.

Sources:

* https://www.health.harvard.edu/blog/11813-201706151181

* https://www.bike.nyc/blog/news/this-is-your-brain-on-bikes-the-neurological-effects-of-cycling/

* https://www.ics.uci.edu/~wayne/tmp/Lichtenbelt-CELL-2014-Cold-exposure-increasing-energy-expenditure.pdf.

Over Swapfiets

Over Swapfiets
Swapfiets is 's werelds eerste ‘bike as a service’ bedrijf met een circulair businessmodel. Opgericht in 2014 in Nederland, groeide de scale-up snel uit tot een van de meest toonaangevende leveranciers van micromobiliteit in Europa, met inmiddels meer dan 280.000 leden in Nederland, Duitsland, België, Denemarken, Frankrijk, Italië en het Verenigd Koninkrijk. In het voorjaar van 2021 is Swapfiets ook gestart in Spanje (Barcelona), Oostenrijk (Wenen) en Lyon, Straatsburg en Toulouse (Frankrijk). Swapfiets streeft naar meer leefbare Europese steden, een 100% circulaire productlijn en wil in 2025 klimaatneutraal zijn. In oktober 2022 trad Swapfiets officieel toe tot de B Corp gemeenschap om hun missie te verstevigen.

Het concept van Swapfiets is vrij eenvoudig: voor een vast bedrag per maand hebben Swapfiets-leden altijd een werkende fiets. En zijn er onverhoopt problemen, dan wordt de fiets binnen 48 uur gerepareerd of direct vervangen zonder extra kosten. Swapfiets is in Nederland beschikbaar in meer dan 50 plaatsen. www.swapfiets.nl

Over B Corp
De B Corp community bestaat momenteel uit meer dan 400.000 werknemers in meer dan 5.600 B Corps verspreid over 80 landen en 155 branches. Deze bedrijven zetten hun business in as a force for good en worden iedere drie jaar opnieuw gecertificeerd om deze B Corp status te behouden. Bedrijven doorlopen een streng assessment waarin impact op vijf pijlers centraal staan: bestuur, milieu, werknemers, klanten en gemeenschap. In totaal dien je minimaal 80 punten te halen om een B Corp te kunnen worden.

www.borcorporation.eu

Over B Lab
Sinds de oprichting in 2006 is het Amerikaanse B Lab bezig om de wereldeconomie te veranderen. B Lab is een non-profit netwerk dat de wereldwijde economie wil transformeren om het welzijn van alle mensen, leefgemeenschappen en de planeet een belangrijke positie te geven. B Lab wil haar visie van een inclusieve, rechtvaardige en regeneratieve economie stimuleren. Dat doet ze door organisaties die hun idealen steunen, grondig te onderzoeken, veranderingen te laten doorvoeren en hen uiteindelijk het B Corp certificaat toe te kennen.

Contactgegevens

Gerelateerde thema's

Ontvang het laatste Swapfiets nieuws via RSS.

Of abonneer handmatig met de Atom URL